新学期に向けて、絶対欠かせない野菜とは？

24.03.14

もうすぐ、新しい一年が始まりますね。

新しいクラス、新しいお友達、新しい先生・・・

楽しみな人もいれば、不安な人、嫌だなぁと思う人・・・

みんなそれぞれだと思います。

けれど、何となく期待もある反面、不安も大きい時期。

ストレスがいつも以上に溜まりやすい時期でもあります。

そんなとき、お菓子をたくさん食べてストレス発散する
のも一つですが、ぜひとも食べていただきたい野菜が
あるのです。

その野菜を食べると、ストレスがどんどん和らいでくる
のです。

そんな野菜とは、、、

レタスです。

レタスには、「ラクツカリウム」という栄養成分が
含まれています。

この成分には催眠効果や鎮静効果があるとされていて、
レタスを食べるとイライラが収まったり、リラックス
できたりすると言われています。

食卓でも、サラダにぜひレタスを加えていただきたい
と思います。

レタスの入ったサラダに、ノンオイルの青しそドレッシング
をかけて食べると、効果倍増！！！

ストレス解消効果抜群です。

ぜひ、食卓に摂り入れてみて下さいね。

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