油は、体に必要な栄養素

23.12.29

油をたくさん摂ると、肥満になるから、、、

メタボの代表格といっても過言ではない、油。

私たちの体にとって、油は大敵！！！

なるべく摂らない方がいいのよねと、思って
いらっしゃいませんか？

実はこれ、そうではないんです。

油は、私たちの体にとって、とても大切な栄養素の一つ。

油を摂らないと、生きていけないんです。

唐揚げやフライドポテト、天ぷら、炒め物など、、、
美味しくてついつい手が出てしまいますよね。

油を摂り過ぎると太るのはわかってるけれど、
あと1個だけ！っていうこと、あなたもよくありませんか？

私も、揚げ物は大好きです。

でもこれは、当然のことなのですよ。

だれでも、揚げ物は美味しくて手が止まらなくなって
しまうのです。

理由は、さっきもお話したように、油が私たちの体に
必要な栄養素だからです。

油は、私たちの体に入るとビタミンを吸収しやすくして
くれたり、脳の細胞をつくるのにも欠かせないもの。

脳は、私たちが生きるために絶対に必要な臓器ですよね。

呼吸をするのも、勉強するのも、運動するのも、、、

脳が動いてくれないと、すべて出来なくなってしまいます。

だから、油は食べていいんです。

けれど、一つだけ注意したいことがあります。

油を食べるとき、油には種類が2つあるため、私たちは
きちんと見極めて、選んで食べることが大切なのです。

次回は、太らない油の食べ方についてお話したいと思います。

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