花粉症対策に必要な野菜
24.03.01
今の季節、始まっていますよね。
つらい花粉症・・・
あなたは大丈夫ですか？
マスクをしたり目や鼻うがいをしたり薬を飲んだり・・・
対策は様々あると思いますが、食べ物で対策をする
方法も実はあります。
その一つがれんこん。
れんこんは、根菜類の野菜の一つで、食物繊維が
たくさん含まれています。
そのため、腸内環境を整える作用があります。
花粉症の症状は、腸で作られている免疫力によって
左右されます。
免疫力が強ければ強いほど、花粉症からあなたの
体を守ってくれます。
だから、花粉症対策には腸内環境を整える食べ物を
食べることがとても大切。
れんこんは、きんぴらに入れたり煮物に入れたり、
天ぷらにしても美味しいですが、茹でてポン酢を
かけてお浸しにしても美味しいですよ。
ぜひ、お家で試してみて下さいね。
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