【こころの応援便】vol.2（生活のヒント）

25.09.17

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「朝のバタバタを少しラクにする

　“3つの小さな工夫”」

朝は、毎日ちいさな戦場

「ごはん、着替え、準備！」

「今日は学校？デイ？病院？」

気がつけば時計はもう…！

そんな毎朝を過ごしている方に、

お母さんたちの間で

「ちょっとラクになった」と感じられた

3つの小さな工夫をご紹介します。

1. 明日の“最初の一歩”を

　夜に準備しておく

たとえば…

• 翌朝着る服を子どもと一緒に選んでおく

• リュックに必要なものをチェックリストで確認

• 支度表（イラスト付き）を壁に貼っておく

ポイント：
「明日の朝、何から始めたらいいか？」が

見えるだけで、親子の気持ちが軽くなります。

2. 「できた！」を見える形にする

• お子さんが自分でできたことに、シールを貼る台紙を使ってみる

• スタンプや手作りの「がんばりカード」でもOK

• お子さんが好きなキャラクターを使うと喜ぶ子も

ポイント：
「できたことを一緒に喜ぶ」だけで、

毎日のやり取りがちょっと楽しくなります。

 3. 自分にもごほうびを

• 朝支度が終わったら、5分だけコーヒータイム

• 好きなお茶・お菓子を“朝のごほうび”に決めておく

ポイント：
「自分も頑張った」と思える瞬間が、

明日の元気になります。

 最後に

日々の生活に正解はありません。
でも、「これはうちに合いそう」と思ったら、

ぜひ少しずつ取り入れてみてくださいね。

お母さん自身が、少しでもラクに、

少しでも笑顔で過ごせるように。

これからも、そんな「ヒント」を

届けていきます。

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